Si bien existen numerosos tipos de escalada, los tres más comunes son: escalada tradicional, escalada deportiva y escalada en bloque. También puedes escalar en espacios cerrados o al aire libre.
Un día de escalada normal comenzará con una agradable caminata hasta el risco de escalada (un peñasco accidentado y escarpado), por lo que tendrás un día de entrenamiento muy completo y, además, disfrutarás de vistas hermosas.
Escalada en exterior versus escalada en interior
La escalada en exterior es posiblemente más auténtica en relación con la esencia de la escalada, ya que estás inmerso en la naturaleza y la experiencia en la roca es genuina. «También es más barata porque no tienes que pagar una entrada», señala Jakob Krauss. «Un día de escalada normal comenzará con una agradable caminata hasta el risco de escalada (un peñasco accidentado y escarpado), por lo que tendrás un día de entrenamiento muy completo y, además, disfrutarás de vistas hermosas». Sin embargo, el riesgo de sufrir una lesión es mayor si eres principiante. Para escalar en exterior, tienes que tener algo de experiencia o un guía experimentado a tu lado, ya que hacerlo de manera segura requiere un poco más de habilidad.
Si esta es tu primera incursión en la escalada o simplemente estás buscando una solución rápida para escalar, el interior es tu mejor opción. «Es práctico, accesible y no está sujeto a las condiciones meteorológicas», dice Jakob. «En la mayoría de las grandes ciudades hay rocódromos y, si no tienes tu propio material de escalada, puedes alquilarlo allí y aprovechar los sistemas de autoaseguramiento (un dispositivo que se activa automáticamente a medida que subes) y las áreas de escalada en bloque con crash pads». El entorno controlado también hace que la experiencia de escalada en interior sea increíblemente segura y reduce el riesgo de lesiones y accidentes.
Tipos de escalada
Escalada tradicional
La escalada tradicional es el estilo original de escalada previo a la escalada deportiva, donde un escalador lleva material de protección (como dispositivos de leva, llaves y tuercas) para colocarlo en las grietas o «debilidades» de las rocas. El escalador sujetará el equipo a su cuerda como ancla para evitar una caída. Los escaladores tradicionales tienen que ir haciendo su propio camino por el peñasco, ya que la vía no tiene anclajes, lo que requiere algo de experiencia, sentido común y habilidad. La escalada tradicional se realiza al aire libre en la naturaleza y debe practicarse junto con un compañero o un «segundo escalador» que asegure y ayude a recuperar el equipo a medida que se asciende por el largo (la parte empinada de la vía para la que se necesita una cuerda).
Escalada deportiva
La escalada deportiva surgió de la escalada tradicional en la década de los 80, y se puede realizar tanto en interior como en exterior. La escalada deportiva se practica en una vía predefinida, con anclajes permanentes colocados profesionalmente en la roca para sujetarlos. «La escalada deportiva involucra al menos a dos personas, una que sube y otra que asegura, y generalmente cambian de rol durante la sesión», explica la ávida escaladora y responsable de Estrategia de Contenido Digital Global de adidas, Livia Cruzel. «Se necesitan pies de gato, un arnés, una cuerda y un dispositivo asegurador».
La escalada deportiva se centra en el desafío físico de la escalada y se adentra menos en la búsqueda de vías y estrategias. «Los escaladores necesitan resistencia mental para llegar a la cima», afirma Livia. «El escalador debe dosificar su esfuerzo para conservar la energía. Encontrar los movimientos correctos, los apoyos de pie adecuados y el ritmo idóneo en una vía exige tiempo y práctica».
Hay vías de escalada deportiva aptas para todos los niveles de experiencia, y es una opción más segura que la escalada tradicional para los menos experimentados.
Escalada en bloque
Si eres completamente nuevo en la escalada, la escalada en bloque en interior es la mejor modalidad para comenzar, ya que es accesible y muy segura. «También puedes practicar escalada en bloque al aire libre, pero tendrías que llevar unas cuatro o cinco colchonetas para no hacerte daño si te caes y no es tan seguro, por lo que no se recomienda para los más principiantes», dice Livia.
No hay cuerdas ni arneses en los rocódromos de interior, pero las paredes suelen tener menos de 6 metros de altura y los escaladores están protegidos con colchonetas en el suelo. En los últimos tiempos, la escalada en bloque en interior ha ganado una enorme popularidad, y muchos rocódromos cuentan con paredes de bloques artificiales para escaladores de todos los niveles de experiencia. Se dice que la escalada en bloque es una actividad más sociable que otras disciplinas, ya que los escaladores tienen que escalar problemas (la vía o secuencia de movimientos para completar la escalada) durante un período de tiempo más corto y, a menudo, se reúnen con otros para debatir y compartir métodos, y resolver el problema juntos.
Una curiosidad: la escalada se estrenará como deporte olímpico en los próximos Juegos Olímpicos, con tres disciplinas: velocidad, en bloque y escalada de primero. ¡Así que ahora más que nunca es el momento de empezar a escalar!
Moraleja
En cuanto a seguridad y facilidad, el mejor tipo de escalada para principiantes es la escalada en bloque en interior, en un rocódromo, donde hay instructores cualificados y medidas de protección. Una vez que te hayas familiarizado con los conceptos básicos y le hayas dado a tu cuerpo la oportunidad de acostumbrarse a cualquier desafío, puedes salir al aire libre y explorar las formas de escalada más estratégicas y exigentes. La aventura te espera.
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