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Adidas/junio 2022/
5 minute read

Cómo elegir tus zapatillas de running

Amárrate los cordones y sal a correr con confianza cuando encuentres el par de zapatillas perfecto para ti. Independientemente de si eres principiante o maratonista con experiencia, usa nuestro buscador de calzado para running y elige tus zapatillas para correr ideales.

QUÉ BUSCAR EN LAS ZAPATILLAS DE RUNNING

Si le preguntaras a 100 corredores qué consideran un buen calzado para running, probablemente recibirías 100 respuestas diferentes. Las preferencias en términos de distancia, superficie para correr y rendimiento juegan un papel importante a la hora de elegir unas zapatillas de running, lo que significa que existe una cantidad abrumadora de opciones para elegir.

Si quieres encontrar el par adecuado para ti, pregúntate qué características son las más importantes en función de tus hábitos de running.


  • ¿Dónde corres?

Si corres en la ciudad, puedes optar por unas zapatillas con amortiguación y buena capacidad de respuesta. Si prefieres los senderos, puedes elegir un modelo resistente que ofrezca tracción y soporte. Si estás buscando unas zapatillas para usar en la cinta para correr y con las que puedas hacer sentadillas y burpees, tal vez optes por unas zapatillas de cross-training.


  • ¿Qué nivel de amortiguación prefieres?

Con más amortiguación obtienes más comodidad y un mayor retorno de energía, pero también puede significar un mayor peso o unas zapatillas demasiado altas. Las zapatillas con menos amortiguación, por su parte, te permiten sentir el suelo mientras corres. Todo el mundo es diferente, así que tú decides qué te hace sentir bien.


  • ¿Necesitás soporte en algún lugar específico?

Si el tobillo y el pie se mueven hacia adentro, significa que eres pronador. Si tu peso se desplaza hacia la parte exterior del pie, entonces eres supinador. Estos movimientos pueden causar dolor o molestias, por lo que puede que te convenga probar unas zapatillas con soporte especializado que mantengan tus pies en una posición neutra.


SELECCIONADOR DE ZAPATILLAS DE RUNNING ADIDAS

Ahora que ya conoces los aspectos básicos para encontrar el ajuste adecuado, es hora de elegir las zapatillas perfectas para tu estilo de running. Desde los modelos con la mayor amortiguación hasta los favoritos para el día de la carrera, te presentamos cada una de las categorías para que puedas seleccionar las mejores zapatillas de running para ti.

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ZAPATILLAS DE RUNNING PARA TODO TIPO DE CORREDORES

Se trata de zapatillas de running con amortiguación que brindan versatilidad para el día a día. Son magníficas tanto para principiantes en el mundo del running como para profesionales experimentados que buscan un modelo flexible y amortiguado para los entrenamientos de recuperación. Estas zapatillas cuentan con un mayor nivel de amortiguación y proporcionan más comodidad y un retorno de energía insuperable.

Ultraboost 21

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Ultraboost 21 mejora la amortiguación del modelo clásico con más Boost. 

Las Ultraboost 21 cuentan con un 6 % más de espuma Boost en la mediasuela para una mayor amortiguación y un óptimo retorno de energía. Diseñadas para lograr el equilibrio perfecto entre peso, comodidad y capacidad de respuesta, está elaborada con Primeblue, un material reciclado de alto rendimiento fabricado parcialmente con Parley Ocean Plastic. 

Como la Ultraboost original, este modelo actualizado refuerza la versatilidad y la comodidad, lo que las convierte en un modelo multideporte ideal para las personas que están empezando a correr, pero también para los corredores más avanzados que buscan unas zapatillas de running de recuperación.

Solar Glide

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Elige las Solar Glide si quieres unas zapatillas para recorrer largas distancias con amortiguación y retorno de energía.

Estas zapatillas de running para largas distancias vienen en versiones para hombre y mujer y garantizan el ajuste perfecto. La mediasuela cuenta con amortiguación Boost que proporciona un máximo retorno de energía sin importar cuántos kilómetros vayas a recorrer. Incorporan un riel de estabilidad y un diseño de talón moldeado que trabajan en conjunto para guiar el pie sin restringir el movimiento natural, manteniendo una pisada estable y equilibrada en todo momento. La parte superior ligera de malla transpirable ofrece suavidad y comodidad kilómetro tras kilómetro, lo que convierte a estas zapatillas de running neutras en el modelo ideal para los corredores que comienzan a correr distancias cada vez más largas.


ZAPATILLAS DE RUNNING DE LARGA DISTANCIA

Si eres de los corredores que buscan recorrer grandes distancias, busca unas zapatillas que ofrezcan la combinación perfecta entre amortiguación, transpirabilidad y ligereza. Estas zapatillas son versátiles y se utilizan generalmente para entrenar recorriendo distancias largas, o para competir.

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Elige las SolarBoost si quieres unas zapatillas de larga distancia con más amortiguación.

Diseñadas para carreras de larga distancia, las SolarBoost son un modelo duradero que proporciona comodidad, retorno de energía y soporte. Inspirada en la tecnología de la NASA, la parte superior de malla técnica permite que tu pie respire y se expanda, mientras que las costuras precisas refuerzan la puntera y optimizan la capacidad de respuesta. Asimismo, su diseño ofrece la máxima estabilidad y control de la energía en carrera. Las SolarBoost son unas zapatillas de entrenamiento de larga distancia para corredores que buscan más retorno de energía y amortiguación.

Adizero Boston

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Elige las Adizero Boston si buscas unas zapatillas con amortiguación ligera para el día de la carrera.

Creadas para una de las maratones más famosas del mundo, las Adizero Boston siguen siendo la opción perfecta para el día de la carrera, aunque esta incluya desafiantes ascensos. Gracias a su mediasuela baja, experimentarás una pisada receptiva y energizada de principio a fin. La nueva edición de las Adizero Boston 10 utiliza la espuma Lightstrike Pro para brindar una increíble sensación de velocidad y agilidad con energía ilimitada. La ligera parte superior textil ofrece soporte a tus pies con una transpirabilidad excepcional y un ajuste seguro que te permite mantener el ritmo.


ZAPATILLAS DE RUNNING LIVIANAS

Unas zapatillas ultralivianas responden a tus necesidades de velocidad y son la mejor opción para los entrenamientos de intervalos y de rapidez.

Adizero Adios

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Elige las Adizero Adios si quieres conseguir una nueva marca personal el día de la carrera.

Diseñadas por el maestro zapatero japonés Toshiaki Omori, las Adizero Adios son las preferidas entre los corredores que buscan velocidad. No importa si corres un kilómetro o una maratón, su estructura ligera y neutral te permite dar cada paso como si fuera el primero. Las Adizero Adios presentan una mediasuela Lightstrike Pro que garantiza esa característica sensación de agilidad. La parte superior de malla ligera y transpirable ofrece sujeción y un ajuste seguro que se adapta a las carreras y los entrenamientos rápidos.

SL20

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Elige las SL20 si quieres unas zapatillas livianas de alta velocidad.

Domina la velocidad. Las SL20 te ofrecen propulsión y un diseño ultraliviano que incorpora una mediasuela Lightstrike con el balance perfecto entre amortiguación y capacidad de respuesta. Son unas zapatillas que te inyectan una dosis de energía y agilidad a cada paso que das. La parte superior de malla transpirable mantiene las zapatillas frescas, lo que las convierte en una opción de confianza para los entrenamientos de intervalos y de velocidad. Son el complemento ideal para la rotación de entrenamiento de cualquier corredor.


ZAPATILLAS DE RUNNING ESTABLES

Cuando las zapatillas de running neutras no te brindan el soporte que necesitas, opta por unas zapatillas que proporcionen estabilidad y soporte adicional para corregir tu pisada.

SolarGlide ST

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Elige las SolarGlide ST para obtener tus características de calzado de running favoritas con soporte adicional.

Corredores de larga distancia, llegó el momento que estabais esperando. Como la versión neutra, la SolarGlide ST tiene la misma parte superior de malla transpirable para que cada kilómetro sea pan comido. Las SolarGlide ST son perfectas para los pronadores que necesitan un calzado con mayor soporte. La mediasuela Boost brinda ese retorno de energía emblemático que tanto adoran los corredores, mientras que la estructura Stable Frame envuelve el pie para garantizar pasos estables.

 

CALZADO DE OUTDOOR Y TRAIL RUNNING 

Si eres de los corredores que abandonan las calles de la ciudad por irse a la naturaleza, elige unas zapatillas de running diseñadas con una suela resistente y mayor soporte para terrenos irregulares.


Zapatilla Terrex Two Ultra Primeblue Trail Running 

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Elige las Terrex Two Ultra Primeblue si lo tuyo es correr por senderos.

Recorre la naturaleza con estas zapatillas de trail running diseñadas para explorar. Con nuestra tecnología de amortiguación de gran rendimiento, la mediasuela Boost a todo lo largo del pie devuelve energía independientemente de la temperatura, para que puedas correr bajo cualquier condición y cualquier distancia. La suela con compuesto de caucho Continental™ se flexiona al mismo tiempo que tus pies para que hagas una carrera cómoda y adaptada a las condiciones, y brinda agarre y tracción en cualquier superficie. La parte superior de tejido Primeknit tipo calcetín se adapta a tu pie para garantizarte soporte y transpirabilidad. Esta zapatilla también se ha confeccionado con Primeblue, un tejido reciclado de alto rendimiento creado con Parley Ocean Plastic.

 

¿CÓMO DEBERÍA SER EL AJUSTE DE MIS ZAPATILLAS DE RUNNING?

Una vez determinas el tipo de rendimiento que esperas de tus zapatillas, el siguiente paso es encontrar el ajuste adecuado. Incluso las zapatillas de running con la tecnología más avanzada del mundo no serán cómodas si no se ajustan a tus pies de la forma correcta. Consulta nuestra guía de tallas de zapatillas de running para encontrar tu talla de calzado adecuada, pero recuerda que distintos diseños pueden quedar diferente dependiendo de la persona. Por ejemplo, puede que tu talla de zapatillas parezca un poco más pequeña en un modelo con parte superior tipo calcetín que en una confeccionada en tejido de malla. Puedes encontrar qué tipo de parte superior tienen las zapatillas en la descripción del producto que aparece en adidas.com. De todas formas, unas zapatillas con buen ajuste cuentan con espacio suficiente para que el pie se expanda en la puntera, soporte en la zona media del pie y un diseño cómodo que impide que el talón se deslice con cada paso.

 

¿CON QUÉ FRECUENCIA DEBO REEMPLAZAR MIS ZAPATILLAS DE RUNNING?

Una buena regla general es conseguir un nuevo par de zapatillas de running cuando hayas corrido unos 500 a 800 kilómetros con ellos, o aproximadamente cada cuatro a seis meses si cada semana haces en promedio unos 30 kilómetros. Después de dar miles de pasos con las mismas zapatillas, la amortiguación en la mediasuela se puede comenzar a comprimir, lo que limita su retorno de energía y el soporte que ofrecen. Al mismo tiempo, el dibujo de la suela se desgasta, lo que reduce la tracción, y la parte superior de punto puede estirarse y perder su capacidad de soporte. Cuando comiences a sentir y ver la diferencia, sabrás que ha llegado el momento de reemplazar tus zapatillas de running.

 

Para ayudarte a extender la vida útil de tus zapatillas, consulta nuestro artículo sobre cómo limpiar las zapatillas de running para mantenerlas como nuevas kilómetro tras kilómetro.

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